夏季，传说中的减脂季。对于普通人来说，冬天穿羽绒服的体重，和夏天穿热裤背心的体重，有时候会差出10斤左右……而对健身者而言，冬天的力量储备期和夏天的减脂期，更是要有20-40斤的差异。
我甚至看到有不少健美选手在力量储备期是不做有氧的。只靠力量训练维持一个正常的体脂水平，到赛季再做有氧。当然，也有全年度都做的。
我们虽然以前介绍过多的有氧运动，比如说椭圆机、跳绳、爬楼等等。但其实，只要一提到有氧运动，大家首先联想到的必然是乔山跑步机啦！
乔山健康顾问：陈业云
电话：13816990391
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