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各位创智年代邻居分享我两个月轻松减掉25斤的秘密****************************************** .**. 效果最好的减肥方法..仅供姐妹们参考.
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2010-12-14 02:27:11
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从去年6月底开始决心要减肥的,那天同事生日,她说,吃完这个冰激凌就减肥,有人一起就有动力,我只是懒而已,想做的事情一定办得到!刚开始偿试每天做大量运动,可是太辛苦,根本坚持不了几天,后来一高中的同学说 有一款 纯绿色 的减肥产品 有效,我就找到同学买的那个店家买了开始用,开始同学说这个减肥药没有副作用,我不信,但是想想试试不行就算了,我就吃了,这个产品是纯水果蔬菜原料的,吃过后也没有什么副作用,饭量上也开始控制,早上正常吃,平时吃啥减肥的时候也吃啥,没定的。中午在公司饭堂吃,所以,饭菜安排由不得我。只有尽量少吃,吃到七八成饱。有一点要注意,那就是吃完饭不能坐着也不能躺着,一定要站够30分钟,这样可以避免小肚子上的肉继续堆积!尽量少吃或不吃,这有点像过午不食,但是,我基本上会喝点粥或者牛奶吃点水果!过了大概十来天,同事说我好像瘦了,自已才察觉!于是信心大增,每天都这样坚持!于是,一个月瘦了13J左右!
减肥靠的是坚持,我不知道我这个算不算是健康减肥,也不建议减肥的同仁们一定不要选择极端的减肥方式,像三天苹果减肥法,二十一天减肥法(我坚持一天就放弃了)不得不承认都可以减肥,而且减得很快,我相信反弹的也会很快!所以我们只能改变一些不好的生活习惯,自然而然就瘦下来了!
******************************************我是在淘宝店家 曲线身材将从这里开始
· 。·
倩.影.蔬.果.减.肥 客服ó号是641开头的,中间是229,结尾是978
现在假货太多,想瘦身的MM,不要买假了。花点钱不要紧,吃坏身体划不来。
减下来后,可参照以下食谱巩固不容易反弹。
早餐:可吃其中任何一种早餐
1:豆浆一碗加全麦面包两片。
2:绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3:低脂牛奶250g、三明治(面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g)、橘子150g。
4:酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐:可选其中一种
1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2:凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3:牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4:水饺或米饭,瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐:可选其中一种
1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
2:菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。
3:白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。
4:白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。
希望我的经历能够帮到各位创智年代邻居。
~.~ 希望大家永远青春美丽,拥有迷人身材,加油哦……^.^
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各位创智年代邻居分享我两个月轻松减掉25斤的秘密********************
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倩.影.蔬.果.减.肥 客服ó号是641开头的,中间是229,结尾是978
现在假货太多,想瘦身的MM,不要买假了。花点钱不要紧,吃坏身体划不来。
减下来后,可参照以下食谱巩固不容易反弹。
早餐:可吃其中任何一种早餐
1:豆浆一碗加全麦面包两片。
2:绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3:低脂牛奶250g、三明治(面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g)、橘子150g。
4:酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐:可选其中一种
1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2:凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3:牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4:水饺或米饭,瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐:可选其中一种
1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
2:菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。
3:白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。
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