主题:春困秋乏是真要命啊。。。有没有什么好办法啊?
- 发表于2013-03-19
网上抄来的,借你几招
- 发表于2013-03-19
一、刺激法
人体通过触觉刺激、视觉刺激 、味觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激等方法打开身体的功能,让大脑处于清醒的状态,不过这个方法可能被部分人用偏,将刺激当成了自虐。
可以尝试的如,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。
- 发表于2013-03-19
二、饮食调理
春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
- 发表于2013-03-19
三、生活节奏要规律
春天就要经常开门窗,使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
- 发表于2013-03-19
最后,多做运动,做走动,大脑自然就会兴奋
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