主题：买了房子就有了休息的港湾？不！你还缺张床~~~

 睡觉这种天大的事儿，你竟然不重视？！
2017-05-12 爱生活的 上海生活家装饰

 
一年到头有那一天不需要睡觉，谁不希望自己的睡眠质量很好？然而，如果你的床乱七八糟，就算用定制床垫，这个睡眠环境还是让人心塞啊！今天我们来关注一下常被忽略的三个方面，用心打造一个舒适的睡眠环境吧。




三大细节要注意



床头不宜放在窗口下



窗口的光线和气流都相对较强，十分影响睡眠，如果不方便调整床头，最好可以更换遮光性能好的窗帘。


单人床宽70cm以上



宽度过窄不易使人入睡，人处于睡眠中，大脑仍存在着戒点，活动频繁，会警示翻身会跌下床。


睡眠空间宜小不宜大




在不影响使用的前提下，睡眠空间越小越使人感到安全和亲切，这是因为人们普遍存在这私密心理的关系。
 

怎么样让床更舒适

你缺的不是安全感而是靠垫



床上除了必须的枕头之外，就再也不需要其他的吗？其实，你还需要一些靠枕。
比起相拥玩偶入眠来说，选一个大小适当的靠垫既舒适又健康。靠垫晚上睡觉时放置于脚下，可以有助于缓解静脉曲张。


被子大小不要吝啬



一般人的被子和床的尺寸刚好一样，或者比床还要小一点，但其实被子就是要比床大才会睡得松软舒适。1.8m宽的床可以用2.2x2.4m的双人被，1.5m宽的床可以用2.0x230m的双人被。


可以增加盖毯



许多好看的效果图里面我们都可以看到，床上除了被子之外在床尾还会有一张毯子。让床更柔软、更有层次、更舒适。
无论冬夏，盖毯放在被子或空调之下都可以有效的保暖，避免感冒。


睡眠环境

理想的室温保持在16~21℃，过低不愿出被窝，过高容易困不易醒，人会昏昏沉沉的。
睡眠最适宜的温度保持在60%~70%，使用空调或、壁炉时要注意适度的维持。
睡眠环境应该尽量黑暗，窗帘上要加上反光层，也不要让卫生间的灯一直亮着，夜灯对睡眠质量有影响。



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