主题：和各位女生分享：生理期美身宝典，会有收获的哦~

女人的一生都在和生理期纠结，莫名奇妙地烦躁、食欲忽高忽低、小腹态度强硬地凸出、脸色枯黄之下痘痘还雄风崛起，这些都会让女人的美丽事业越发显得“路漫漫其修远兮”。其实，在这个精妙的生理进程中，只要掌握了身体小秘诀，瘦身、丰胸、润肤、排毒，所有这一连串平时让你头痛不已的事情，在生理期反而更容易轻松解决哦！

这是所有女同胞一个月里状态最糟糕的时期，可怕的“经前焦虑症”，令女人们的变美之路困难重重。

2.喝花茶调养身心
花茶因它的养生和美容功效，一直备受女性青睐。如薰衣草茶可以安定神经，帮助入眠，也能促进食欲；洋甘菊茶可以提神醒脑、消除紧张，改善过敏肌肤；玫瑰花茶除了能调节气血，还能美容养颜。但是花茶品种繁多，功效各有不同，因此饮用之前要根据自己的体质选择相应花茶。

另一方面，生理出血会加重体能消耗、营养流失，而经期疼痛会降低体温，新陈代谢能力相应减弱，使体内许多毒素无法及时排出，肌肤容易黯沉、无光泽，黑眼圈严重。脸颊两侧容易干燥，而T区却又泛着油光，冒出一颗颗恼人的痘痘。

美身宝典：

1.强效清洁
洗脸时，将清洁的重点放在出油较多的T区，轻度揉搓，彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。

2.消除眼袋和黑眼圈
体内的血液循环不够顺畅，很容易让人顶着两个大大的黑眼圈和眼袋。洗脸后，可轻轻画圈按摩眼部肌肤，点压眼眶周围部位。将眼霜涂抹在眼角细纹处，轻微按摩，促进吸收。另外要注意平衡膳食，减少肉类摄取，多增加乳制品和豆类食品。

2.足部做SPA
双脚是人体与大地相连的“通道”，经期体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮助体内毒素的排出，促进血液循环，也能缓解痛经。

3.保持健康肠道
活性乳酸菌就像先锋战士一样能维护肠道的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，帮助身体排毒畅通无阻。

美身宝典：

巩固之前的美丽成果，再在这“黄金时段”努力一把，不经意间，就能完成丑小鸭到天鹅的华丽变身哦!

1.坚持运动
建议在经期最后2天做瑜伽和简单拉伸小动作。经期结束后逐渐加强运动强度，慢跑、快走都是很不错的选择。