主题：【睡眠不足】 很容易长胖

每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8斤。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的 食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

11点？
我已经两年没睡这么早了。。

凉水澡也不错呢

 冻坏了都

情人节没情人，您好！你所发的帖子“【睡眠不足】 很容易长胖”已被设置为固顶帖，请再接再厉多发好帖。点击查看更多古北御庭业主论坛固顶帖>>

点击“版主推荐”查看上海业主论坛所有固顶帖和精华帖。