主题：睡个好觉很重要！
- 发表于2011-08-31
- 发表于2011-08-31
引用：东怡@万荣东怡 在2011-8-31 11:21:31写道：原帖
最近听到这样一句话：“一觉没睡爽，就像吃砒霜！”精辟啊！！！由此可见，睡好了是非~常~重要的！睡眠质量好的话对人体有以下几项益处——能消除疲劳，恢复体力；可以保护大脑、提高免疫力、延缓衰老；促进发育、能让孩子长个；对女士而言，还有助于美容养颜！那么怎样才能睡个好觉呢：1）养成良好睡眠习惯。作息时间有规律；尽量不要在床上读书，看电视或听收音机；不要在睡前大吃大喝。2）睡前洗个热水澡。在睡眠之前有意识地使自己放松，肯定对睡眠有好处，洗热水澡是放松自己的方法之一。 还可以食用一些有助于....
- 发表于2011-08-31
：“一觉没睡爽，就像吃砒霜！”精辟啊！好贴！支持了
- 发表于2011-08-31
引用：东怡@万荣东怡 在2011-8-31 11:21:31写道：原帖
最近听到这样一句话：“一觉没睡爽，就像吃砒霜！”精辟啊！！！由此可见，睡好了是非~常~重要的！睡眠质量好的话对人体有以下几项益处——能消除疲劳，恢复体力；可以保护大脑、提高免疫力、延缓衰老；促进发育、能让孩子长个；对女士而言，还有助于美容养颜！那么怎样才能睡个好觉呢：1）养成良好睡眠习惯。作息时间有规律；尽量不要在床上读书，看电视或听收音机；不要在睡前大吃大喝。2）睡前洗个热水澡。在睡眠之前有意识地使自己放松，肯定对睡眠有好处，洗热水澡是放松自己的方法之一。 还可以食用一些有助于....
- 发表于2011-09-01
- 发表于2011-09-01
- 发表于2011-09-01
最近听到这样一句话：“一觉没睡爽，就像吃砒霜！”精辟啊！！！由此可见，睡好了是非~常~重要的！睡眠质量好的话对人体有以下几项益处——能消除疲劳，恢复体力；可以保护大脑、提高免疫力、延缓衰老；促进发育、能让孩子长个；对女士而言，还有助于美容养颜！那么怎样才能睡个好觉呢：1）养成良好睡眠习惯。作息时间有规律；尽量不要在床上读书，看电视或听收音机；不要在睡前大吃大喝。2）睡前洗个热水澡。在睡眠之前有意识地使自己放松，肯定对睡眠有好处，洗热水澡是放松自己的方法之一。 还可以食用一些有助于睡眠的食物，如：苹果、葵花子、核桃、红枣、蜂蜜、牛奶等。