主题：开始锻炼计划，工作之余抽点时间，去游泳额

下个月开始去游泳了，开始锻炼了，有人要去不，敢晒泳衣吗？亲们、

我每天都锻炼的，3组卷腹售必修课，2组背部肌肉，2组上肢运动，2租腿部运动，2组胸部运动，在这之前2公里热身慢跑！！

我每晚30个仰卧起坐，靠墙20分钟.现在成面条了，去游泳，应该能锻炼肌肉哈

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