主题：【开心家园每周话题】致家有考生的家长：是孩子在考试，不是你！

又到一年考试的时候了，各位家长你是不是比孩子还紧张？注意不要反而成为孩子的“焦虑源”！

经常遇到这样的家长，他们的孩子有考试焦虑，该怎么办？其实他们就是孩子焦虑的源头，而且他们常常比孩子还焦虑。

你是不是这样的家长？你是不是孩子的“焦虑源”？家长们要好好反思一下以下的问题，这可以帮助弄清楚自己，这样就至少可以不给孩子添乱了

1、你是不是恨不得替孩子去考试？

如果反省时发现自己有这种冲动，那么请记住，是孩子在考试，不是你！

2、听孩子的话

很少有孩子希望在高考期间被人整天围着，父母们须切记这一点。

如果孩子对你说，请你多陪陪我，我需要你，那么，按照孩子的意思去做。

3、别想做孩子的心理医生

很多父母关心孩子这时的感受，如果觉得孩子的情绪不对劲时，会不由自主地扮演纠正孩子情绪的角色。但父母和孩子的关系太特殊，父母想扮演孩子的心理医生是很难成功的。如果孩子和父母一直有很好的沟通，那么父母扮演这个角色可以，如果平时缺乏沟通，临时抱佛脚是没用的。

4、孩子紧张是正常的

不要因为孩子一显出紧张就觉得天要塌下来，用平常心去接受紧张感，告诉自己“这很正常”。紧张并不可怕，可怕的是过于追求不紧张。

并且，不要对孩子说“你别焦虑”。相反，倒无妨对孩子说“有点焦虑没什么”，甚至说“想焦虑就焦虑吧”。

5、最有必要的工作是后勤

如果孩子明显反对，那么就不必承担这个工作。如果孩子允许，那么可以做做后勤工作，譬如保证饮食、防止迟到或生病，提醒孩子按时作息，但最好不要指挥孩子如何“作战”。

6、不要用你那双焦灼的眼睛盯着考场

孩子去的时候，不要盯着；孩子回来的时候，更不要用你那双焦灼的眼睛迎接孩子。看着那些新闻照片，我实在难以理解，为什么会有那么多家长死死地盯着考场的方向，这样做有什么意义呢？

7、不要在孩子面前失控

可能孩子会有一两场发挥失常，可能考试期间的交通、住宿让你愤怒……但无论出现什么情况，尽量保持冷静，去想怎么解决问题，而不要情绪失控，不要在孩子面前失控

8、如果孩子失控了，你务必镇定

可能孩子会有考试焦虑，可能孩子会有意外发生……不管怎么样，尽可能保持镇定。孩子焦虑是因为觉得自己掌控不了局势，你保持一个镇定的姿态，就可以给孩子莫大的帮助。

9、不要给孩子打气

少数家长会对孩子说“我们为你做了很大牺牲，现在就看你的了”、“养兵千日，用兵一时”，这些话是百害而无一利，高考对孩子也是大事，不需要你去督促。

10、别让孩子估分

孩子可能会自动估分，但家长不要去问孩子。最好是考完一科，就放下一科。

11、不要拿孩子和别人做比较

不要问孩子“别的考生考得怎么样”这类愚蠢的问题。

12、学习放松

家长可以学习一些简单的心理放松技术，和孩子一起来放松身心。最简单的放松就是深呼吸。

13、防止孩子放松走向放纵

不能纵容孩子采取极端的放松方式，譬如打电脑游戏、唱卡拉OK。这可能会让孩子丢掉必要的紧张感，最终丢掉在考场上的感觉。

总之，一个整体的原则是，清晰地告诉自己，是孩子在考试，而不是你。如果你发觉自己有莫名其妙的情绪和行为出现，问问自己，我这是怎么了。如果你能体察到你到底在干什么，你就可以平静很多，并还可能很好地找到一些解决问题的办法。至少做到一点吧：不给孩子添乱。

【每周话题】：

回忆当初，在你考试的时候你的父母是否比你还紧张？

你最想给父母的建议是什么？

你认为现在的父母认为的帮孩子太多有无益处？

总觉得现在好多家长过于紧张孩子，溺爱了有点

话虽然这么说，往往是家长比孩子还紧张，缓解紧张也是门学问

中考高考，孩子辅导家长现在太忙了

有个孩子真是自己遭罪啊

看的真是心惊胆战的

家长的焦虑很容易影响到孩子的

看到电视上往往都是考生里面考试，家长在外面煎熬

每次都发这么长的话题，长篇大论全是文字，还能不能让人愉快的阅读了