主题：秋冬进补的准则，大家伙儿知道不？

    这秋天还没见着影儿呢，这冬天就大摇大摆的来了！话说这秋冬来了也该好好补补了，就是这进补法则，不知道大家知道不？
     秋冬进补的8大准则：1. 膳食营养平衡是基础 2. 谷薯类为主，适当搭配粗粮 3. 多吃新鲜果蔬 4. 适量进食肉、蛋类食物 5. 饮食要清淡和规律 6. 进补适度，控制体重 7. 及时补充水分 8. 食宜温，少寒凉

哇哦！！肉肉~~~我想吃涮羊肉，呃，，那种鸳鸯火锅！

 说，这吃五谷杂娘也要有个度，以它们为主食的话，对身体也有危害呀！！！

 貌似我也听说过，大家的饮食一定要均衡呀，肉类的，蔬菜类，五谷杂粮类的，还有水果都要吃，不能因为喜好吃什么，就单单吃这一样！！！

我看到一个小朋友吃连续吃15个胡萝卜，每天一个，都变成黄色的了，据说金灿灿的，是什么胡萝卜素中毒什么的，什么东西都要适量啊