最近迷上了健身，说到缘由也很简单，和喜欢的妹子吃饭的时候，妹子突然说如果我再瘦一点说不定就喜欢上我了。当时没想什么，也不知道妹子是不是在开玩笑，不过一直都有健身的想法，刚好趁着这次机会下定决心了，就算最后妹子没成，起码身材不会跑啊，怎么样都不亏！
先做一下简单的自我介绍吧，楼主身高175cm，体重80kg，脂肪超标10kg，是个不折不扣的小胖子，不过到发帖的时候已经瘦下去很多了，刚上秤测了下，70kg不到一点，效果还是不错的，这大概就是爱的力量吧。目标体重是65kg，当然最重要的拥有腹肌。幻想不久的将来自己脱衣有肉穿衣显瘦，想想就很激动。
“管住嘴迈开腿”是减肥永远不变的六字真理，对于想通过健身减肥的人来说，初期请个私教还是挺重要的，所以我就在健身房办了个卡，买了私教课，一个月工资就这么没了。除了健身之外，吃也是很重要的，上我每日的食谱。
早餐：鸡蛋一个加纯牛奶
午餐：鸡胸沙拉加酸奶
晚餐：水果沙拉【苹果，小番茄，香蕉（主要成分）】加鸡蛋白3份
因为工作的原因，有时候下班比较晚了，就不去健身房了，而且在一天高强度的私教训练后，第二天往往都比较疲惫，更适合在家做一些简单的动作。
在家训练的时候都是一些徒手动作，配上手机健身APP软件的语音引导，效果也还不错。不过，有一点是和健身房不能比的，那就是洗澡！家里住在高层，小区也有点老，到了晚上8,9点用水高峰期的时候，水量已肉眼可见的速度哗哗的往下掉，健身完无法洗一个舒适的热水澡，太难受了！
没办法，缠着老妈让她给我换个水量大的热水器，毕竟我和她说这关系到我的终身大事，在我苦口婆心的劝说下，老妈终于答应了我的请求。
挑了个周末和老妈去商场买热水器，和导购稍微沟通了一下我们的具体需求之后，导购推荐了一款樱花的E98热水器，配备涡轮增压，利用物理原理可真正实现出水量提升，而且还有云智检功能，热水器有问题的话，会发送报告到手机。其实老妈也早想换热水器了，听完导购的介绍当即就下了单。体验一周下来很不错，洗热水澡爽多了，水量大了很多，运动完冲个澡超级舒服。
解决了热水问题后，在家健身的效率高了很多，当然在健身房的训练也不能落下，现在基本上是练一休一，在健身房上课或者自己练一天，回来在家自己徒手训练，饮食上也要注意，控制热量摄入，多吃蔬菜和水果。
减肥之路，任重而道远，除了坚定的决心外，良好的装备也不能少，请个私教，换上全套健身用品，当然一台樱花的涡轮增压大水量热水器也是必不可少的！
最近迷上了健身，说到缘由也很简单，和喜欢的妹子吃饭的时候，妹子突然说如果我再瘦一点说不定就喜欢上我了。当时没想什么，也不知道妹子是不是在开玩笑，不过一直都有健身的想法，刚好趁着这次机会下定决心了，就算最后妹子没成，起码身材不会跑啊，怎么样都不亏！
先做一下简单的自我介绍吧，楼主身高175cm，体重80kg，脂肪超标10kg，是个不折不扣的小胖子，不过到发帖的时候已经瘦下去很多了，刚上秤测了下，70kg不到一点，效果还是不错的，这大概就是爱的力量吧。目标体重是65kg，当然最重要的拥有腹肌。幻想不久的将来自己脱衣有肉穿衣显瘦，想想就很激动。
“管住嘴迈开腿”是减肥永远不变的六字真理，对于想通过健身减肥的人来说，初期请个私教还是挺重要的，所以我就在健身房办了个卡，买了私教课，一个月工资就这么没了。除了健身之外，吃也是很重要的，上我每日的食谱。
早餐：鸡蛋一个加纯牛奶
午餐：鸡胸沙拉加酸奶
晚餐：水果沙拉【苹果，小番茄，香蕉（主要成分）】加鸡蛋白3份
因为工作的原因，有时候下班比较晚了，就不去健身房了，而且在一天高强度的私教训练后，第二天往往都比较疲惫，更适合在家做一些简单的动作。
在家训练的时候都是一些徒手动作，配上手机健身APP软件的语音引导，效果也还不错。不过，有一点是和健身房不能比的，那就是洗澡！家里住在高层，小区也有点老，到了晚上8,9点用水高峰期的时候，水量已肉眼可见的速度哗哗的往下掉，健身完无法洗一个舒适的热水澡，太难受了！
没办法，缠着老妈让她给我换个水量大的热水器，毕竟我和她说这关系到我的终身大事，在我苦口婆心的劝说下，老妈终于答应了我的请求。
挑了个周末和老妈去商场买热水器，和导购稍微沟通了一下我们的具体需求之后，导购推荐了一款樱花的E98热水器，配备涡轮增压，利用物理原理可真正实现出水量提升，而且还有云智检功能，热水器有问题的话，会发送报告到手机。其实老妈也早想换热水器了，听完导购的介绍当即就下了单。体验一周下来很不错，洗热水澡爽多了，水量大了很多，运动完冲个澡超级舒服。
解决了热水问题后，在家健身的效率高了很多，当然在健身房的训练也不能落下，现在基本上是练一休一，在健身房上课或者自己练一天，回来在家自己徒手训练，饮食上也要注意，控制热量摄入，多吃蔬菜和水果。
减肥之路，任重而道远，除了坚定的决心外，良好的装备也不能少，请个私教，换上全套健身用品，当然一台樱花的涡轮增压大水量热水器也是必不可少的！