主题：止咳化痰助消化 维生素B1冠军是柑橘
- 发表于2010-11-29
营养分析：维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
提醒：维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。
误区纠正：吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。
吃，是很有讲究的。现在大家对于吃水果这么一方面的信息是不是也有着一定的了解，知道自己在秋季中是属于怎样的人群了吗，清楚的知道自己应该要多补充哪些水果了吧!
- 发表于2010-11-29
懂了很多，以前都是把白色的筋络扯掉再吃掉了，原来是个误区啊！！！