问：现代人如何让自己更健康?
中经堂杨教授：人体如同一部大手机，需要定期调理来充电
在回答现代人应该如何保健时，杨教授给我们打了一个形象的比喻，他说：“人体如同一部大手机。大家都知道，手机需要定期充电，没有电，手机就无法工作。人体也需要定期充电才能正常运转。那么如何给人体充电呢?《黄帝内经》给我们做出了很好的解答。《素问·上古天真论》：“……上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百步乃去”。通俗地讲，就是要养成健康的生活方式。中医学认为，人体一天之内随昼夜阴阳消长进退，每个时辰都会有不同的经脉“值班”，人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。因此，养生要顺应身体节律和它自身的循环运转，如果偏离了这个规律，身体就会生病。
他还指出人体的生命发展规律是“女七男八”。女子每隔七年，生理上会发生一次很明显的改变;而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。之所以呈现这样的规律，是与中精气的盛衰密切相关的。被称为“先天之本”、生命之源。人体的生长、发育、衰老与中精气的盛衰关系极为密切。可以说变老与否，变老的速度、寿命的长短，在很大程度上取决于气的强弱。气旺盛则不易变老，变老的速度也缓慢，寿命也就长。随年龄的增长而精渐亏是导致人体衰老的根本原因。现代人的生活方式常导致中精气耗散过度，因此出现了越来越多的早衰现象。
然而，男性与女早衰的原因不是绝对的精亏虚。男性的生理特点主要是生精、排精，与关系密切，男性早衰的发生也多与精亏损有关，故在养生上应重视保精补;而女在生理上有经、带、胎、产、的特点，多涉及到血，与肝的关系密切，故女性早衰与肝关系密切，在养生上应重视补血、养肝疏肝。
现在有不少人每天晚上都要熬到12点钟以后才睡，久而久之就会损伤人体的脏腑气血，影响身体健康。
因此，养生除了按十二时辰脏腑气血盛衰的变化安排起居外，适当采用导引、循经点穴、艾灸等方法也有利于疏通发生气血阻滞的经络，补益人体气血”。
最后，杨教授提醒大家，健康，不仅仅是不生病。健康仅仅是一种状态的描述，真正的健康，其动力源自人体自身，都市的你健康吗?
问：现代人如何让自己更健康?
中经堂杨教授：人体如同一部大手机，需要定期调理来充电
在回答现代人应该如何保健时，杨教授给我们打了一个形象的比喻，他说：“人体如同一部大手机。大家都知道，手机需要定期充电，没有电，手机就无法工作。人体也需要定期充电才能正常运转。那么如何给人体充电呢?《黄帝内经》给我们做出了很好的解答。《素问·上古天真论》：“……上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百步乃去”。通俗地讲，就是要养成健康的生活方式。中医学认为，人体一天之内随昼夜阴阳消长进退，每个时辰都会有不同的经脉“值班”，人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。因此，养生要顺应身体节律和它自身的循环运转，如果偏离了这个规律，身体就会生病。
他还指出人体的生命发展规律是“女七男八”。女子每隔七年，生理上会发生一次很明显的改变;而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。之所以呈现这样的规律，是与中精气的盛衰密切相关的。被称为“先天之本”、生命之源。人体的生长、发育、衰老与中精气的盛衰关系极为密切。可以说变老与否，变老的速度、寿命的长短，在很大程度上取决于气的强弱。气旺盛则不易变老，变老的速度也缓慢，寿命也就长。随年龄的增长而精渐亏是导致人体衰老的根本原因。现代人的生活方式常导致中精气耗散过度，因此出现了越来越多的早衰现象。
然而，男性与女早衰的原因不是绝对的精亏虚。男性的生理特点主要是生精、排精，与关系密切，男性早衰的发生也多与精亏损有关，故在养生上应重视保精补;而女在生理上有经、带、胎、产、的特点，多涉及到血，与肝的关系密切，故女性早衰与肝关系密切，在养生上应重视补血、养肝疏肝。
现在有不少人每天晚上都要熬到12点钟以后才睡，久而久之就会损伤人体的脏腑气血，影响身体健康。
因此，养生除了按十二时辰脏腑气血盛衰的变化安排起居外，适当采用导引、循经点穴、艾灸等方法也有利于疏通发生气血阻滞的经络，补益人体气血”。
最后，杨教授提醒大家，健康，不仅仅是不生病。健康仅仅是一种状态的描述，真正的健康，其动力源自人体自身，都市的你健康吗?