主题：【4种粗粮食物可助减肥排毒】

1、糙米：清洁大肠的“清道夫”，能“吸”肠道内的淤积物，最后将其排出体外。2、地瓜：纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。3、燕麦：润肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。4、玉米：含有丰富的钙、硒和维生素E等，可降低血清胆固醇。