主题：各位鸿凯湾绿园邻居分享我两个月轻松减掉25斤的秘密********************************** .**. 效果最好的减肥方法..仅供姐妹们参考.

减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：


1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．最简简单、快速、安全、不反弹的方法是用塑身瘦组合

5．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

6．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

7．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

8．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

9．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

10、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
如果没有办法做到上面的这几个方面，那么建议你像我一样找一款健康绿色的减肥保健品，红白相间包装的，健康减肥最重要，我同学产后胖了30斤，她一个疗程就减下来了，而且没有反弹，后来介绍给我，我自己本身其实并不算胖，160cm 105斤，女孩子爱漂亮，我吃了一个月现在96斤了，感觉不错的，而且没有什么副作用，这是最重要的。
感谢这个好DD，特意贴出我买的时候的联系客服Q号，方便正在为找好的产品而烦恼的兄弟姐妹们。

· 。·

倩.影.蔬.果.减.肥 客服ó号是641开头的，中间是229，结尾是978



希望我的经历能够帮到各位鸿凯湾绿园邻居。

~.~ 希望大家永远青春美丽，拥有迷人身材，加油哦……^.^