主题：养生：初春饮食易上火 几种食物分清吃

   牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

   大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

   西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

 吃辣椒当然会上火，但是辣椒的营养很多，每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。适当吃辣椒，避免上火长痘痘，还可以瘦身。

西红柿确实很好，多吃可以去除黑眼圈，但是是凉性的，女生例假期间绝对不能吃。

最近上火感冒的都挺多的

牛奶现在喝的少了，喜欢吃草莓、苹果

楼主没说清楚啊，春天到底该吃什么呢？

 就是各种东西要适量，注意不能吃太多的意思

 哦，这是肯定。