主题：增肥简单，减肥难，我算是见识到了！！！

       两个月，限量进食，晚上从没吃过夜宵什么的，晚饭也尽量少吃了，什么大鱼大肉的也吃的少，2个月才减不到1公斤，家务活也做的比以前多，懒觉基本没睡过

第一，少吃冰饮，肥胖多因痰湿
第二，睡眠充足，不贪睡，也不能少睡，休息的好，身体自然排除一些垃圾
第三，不能不吃主食，你可以晚上不吃，吃点黄瓜番茄，但必须每天吃主食
第四，这个天气，傍晚可以多散步

产后一年减肥30斤，这算经验之谈吧

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