主题：每天你睡饱了没？

 随着现在生活压力的逐渐增大，很多人平时休息不够，周末有时间但是总觉得很累很累，不知道为什么。

 白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足！”相信每个上班族也许都有这种情况，紧张的工作导致夜间的严重睡眠不足。

   睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老，其实大家有时候有没有觉得早晨睁开眼睛有时候觉得精神饱满有时候你却觉得就像长跑完一样很累呢？

   我经常遇到这种情况，所以特地去网上查了一下怎么解决，分享给有同样境遇的合生论坛的朋友们，决绝方案：别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。算是给大家的一个小经验吧！合理睡眠健康每一天!

很多次都是睡了10个小时但是脑子里总是觉得很累，这下总算找到了原因了

我也好多次这种情况

看来睡前看看书还是很好地习惯哈

难怪我最近总是觉得没睡够。。

周一至周四晚上很兴奋都很晚才困.但第二天四点多或五点多就醒了.开始东想西想睡不着了但躺在床上比从暖被窝爬出来要舒服.到中午困得要命休息时间可以睡觉但睡不足.下午很难受但又不能睡着只能闭着眼对着电脑,过一会再睁开.困得很.周五晚上很早就想睡.周六很早就想起床睡不着了.这大概是压力太大了吧.