主题：治疗鼻炎、肾虚等症奇效，绝不伤膝盖-----坚持蹲墙八年的达人现身说法

首先说明：只要是按照正确姿势蹲墙，肯定不伤膝盖。唯一伤的就是体重————经常坚持练习，体重超重的，会不知不觉中发现减肥了————出汗燃烧脂肪啊，此外，对人没任何伤害。
身体超瘦的人坚持蹲墙，会逐渐健壮起来，原理也很简单，这样的运动在燃烧脂肪的同时更长全身肌肉。总之，把猪肉化成肌肉。————作为一个坚持每天蹲墙100个以上、已经长达七八年的资深人士，这是本人的真实体会。

最多的时候，本人每天蹲墙一千个，坚持了三个月，那时刚毕业工作待定，时间充裕。后来降到了每天一百多个，因为工作后时间紧了，就抽早晚的时间，一般蹲一百个墙15分钟就搞定了。极其舒服。  早知道真有人愿意去练这个，当初注册我应该叫  蹲墙达人。。。

这个倒是简单方便，在家就可以锻炼就是不知道效果真的有说的这么好么

为啥一定要面对墙壁，啥都看不见了

我感觉鼻炎、肾亏都有额，赶紧去试试额。