主题：饮食小常识:冬季饮食调养抗寒耐冻

zqz_005@新东村

发表于2010-10-25

时间:2010/10/7

关键词：珠江医院整形美容外科，上海爱慕整形美容外科，品川美容外科，美容外科，贵州整形美容外科医院

【珠江医院整形美容外科】在冬季寒冷的珠江医院整形美容外科天气里，要增加代谢率才能维持体温平衡，所以对食物的珠江医院整形美容外科量非常重要。因此摄食对脂肪抗寒耐冻食物。
    冬季饮食调养有三宜：
    一宜粥糜古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥。冬季宜食养心除烦的珠江医院整形美容外科麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。
    二宜温热之品以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。
    三宜坚果之品冬季多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。
    此外，冬季还应“黑色”进补。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。

zqz_016@星火村

发表于2010-10-29

收起

zqz_009@祝西村

发表于2010-10-29

保养很重要

zqz_002@宣传科

发表于2010-10-29

值得借鉴

zqz_032@朝阳居委

发表于2010-12-02

来学几招用用~~~

房天下网友(过客)

发表于2010-12-06

收了，养生很重要

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