主题：【每日话题2.12】每逢佳节胖三斤，你的节后综合症好了吗？

【节后综合症是病，得治！】

春节长假转瞬即逝，小伙伴们也陆陆续续的开始工作了。此刻的你是不是感到自己身心萎靡，情绪低落，焦躁，注意力难以集中；对上班产生厌倦或者恐惧；甚至胃口差，晚上睡不着，早上不想醒，并且发现裤子还小了。那么恭喜你患上了节后综合症。

【节后综合症的表现！】

生物钟紊乱，精神恍惚

长假玩乐过渡，通宵打牌等等娱乐活动，打乱了人体正常的生物钟，造成神经系统紊乱。所以节后几天上班就出现了各种不适应、精神恍惚、脑子混乱等等。

疲惫，失落焦躁不安

大多数人都觉得春节长假是最累的一个长假。年前着急赶回家过年，单单就是一张火车票就折腾了半条命。年后匆忙上岗工作，加上整个春节期间忙着走亲拜友，大脑一直处于紧张状态，情绪自然不会好。高度兴奋紧张，高度热闹后，骤然回归平静，所以就会产生疲惫失落焦躁不安等症状。

每逢佳节胖三斤，神经性厌食

每逢佳节胖三斤，这是对春节后小伙伴们体重的真实写照啊。春节期间胡吃海塞，更有甚至迟到胃爆炸的那种。胃在一段时间的高度负荷下，容易引起神经性厌食。

【节后综合症怎么破？】

调整生物钟，削减应酬。早睡早起，保证睡眠。可以的话，睡前洗个热水澡；上班前三天不易安排高强度工作，每天工作一段时间后，可以闭目养神、听点轻音乐缓解心情；适当的运动，运动除了起到减肥的效果外，还能调节睡眠紊乱，放松心情；饮食上以吃清淡为主，多喝水。

【今日话题大家谈】

1、你的节日综合症一般持续多久？

2、你有没有自己的调节这种节日综合症的方法？说出来分享一下吧！

烦躁透了，别天天顿顿逼着我吃吃吃！

还没有，我觉得我缓不过来了

周末还得加班，更难缓过来了

肯定胖了，节后综合症起码还得维持半个月吧！

节后综合征，各种上火

我瘦了三斤，这过年真是累啊，还是在国外好。。。

假期也时不时加班的人表示，根本木有所谓假期综合症～

而且，感觉自己反而瘦了（这点会不会太拉仇恨啊）

假期我还瘦了，各种跑各种聚会