主题：冬天：吃好零食益处多

房天下网友(过客)

发表于2010-11-24

      冬季气温低，身体散热快，相对产热少。寒冬胃肠功能不济，单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康(健康食品)。
    (1)葡萄(葡萄食品)干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的助手；同时可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖(血糖食品)反应等。
    (2)坚果中的核桃，补钙(钙食品)又益智、健脑；杏仁中的微量元素(微量元素食品)镁较充裕，镁可显著善护心肌，提升心肌舒缩(运动(运动食品))力；栗子可护肾、暖胃；山楂可破气行瘀并富含金丝桃苷及熊果酸，有助消化(消化食品)油(油食品)脂、降低血脂，增添胃蛋白酶活性，推动胃肠蠕动活力，防治食滞，促进消化。
    (3)咀嚼零食可运动您的脸；增添唾液，给口腔洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌，防治口干；细嚼慢咽尚可达到叩齿保健(保健食品)的效益。
    但零食只能作为正餐的补充。指出，若过多进食零食而疏忽正餐，或以零食取代常规正餐，往往是诱发哮喘的一个重要因素。

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