主题：★★★★★★各位南桥镇北街小区 邻居跟你分享下减肥成功的秘密武器★★★★★★★★★★有图有真相.想要减肥的人有福啦:P

这是给你的食谱：

1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子

2.中餐一碗米饭 较清淡的菜

3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。

4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）

5.适度的有氧运动（如：晨跑等）

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希望我的经历能够帮到各位南桥镇北街小区邻居。

~.~ 希望大家永远青春美丽，拥有迷人身材，加油哦……^.^ 南桥镇北街小区邻居有空记得多聚聚.

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