①、晚餐清淡,可吃些小米、大枣或莲子;②、卧室不放太多绿植,不装修成红色;③、床头位置尽量朝北,枕头与肩同高;④、每天晒一小时太阳;⑤、睡前8小时别喝咖啡;⑥、每晚泡脚10分钟;⑦、睡前练习腹式呼吸;⑧、睡不着可闻闻洋葱或生姜。最后提醒11点前睡觉最健康
①、晚餐清淡,可吃些小米、大枣或莲子;②、卧室不放太多绿植,不装修成红色;③、床头位置尽量朝北,枕头与肩同高;④、每天晒一小时太阳;⑤、睡前8小时别喝咖啡;⑥、每晚泡脚10分钟;⑦、睡前练习腹式呼吸;⑧、睡不着可闻闻洋葱或生姜。最后提醒11点前睡觉最健康