春季饮食要注意：营养平衡、养肝为主、多食甜少食酸、饮食清淡多喝水、多食蔬菜。
春季养生常识：养肝、心情舒畅、起居规律、锻炼、保暖、补水。
春季养生三大招
第一招：排毒喝花茶
早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。血压偏高的人，可以换成温开水;血糖不高的人，就来杯蜂蜜水。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好，很好的解决春困问题。
第二招：晨练拉拉筋
古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋，适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。
第三招：春吃酸甜口
春天吃过多酸性食物会使肝火过旺，从而损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化，如南瓜、山药、银耳、豆芽、豆苗、春笋、荠菜。
韭菜、生姜、鸡汤有助养阳，鸡汤可以祛春寒，搭配枸杞有养肝明目的功效。除了鸡汤，也可以多喝点鱼汤，比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能，可减轻水肿症状。
此外，春燥可以通过喝蜂蜜水来缓解。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，可润肠通便，预防感冒，还有清除体内毒素的作用。
春季水果：菠萝(三月)、芒果、桑葚、山竹（四月）、草莓、荔枝、樱桃（五月）
春季饮食要注意：营养平衡、养肝为主、多食甜少食酸、饮食清淡多喝水、多食蔬菜。
春季养生常识：养肝、心情舒畅、起居规律、锻炼、保暖、补水。
春季养生三大招
第一招：排毒喝花茶
早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。血压偏高的人，可以换成温开水;血糖不高的人，就来杯蜂蜜水。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好，很好的解决春困问题。
第二招：晨练拉拉筋
古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋，适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。
第三招：春吃酸甜口
春天吃过多酸性食物会使肝火过旺，从而损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化，如南瓜、山药、银耳、豆芽、豆苗、春笋、荠菜。
韭菜、生姜、鸡汤有助养阳，鸡汤可以祛春寒，搭配枸杞有养肝明目的功效。除了鸡汤，也可以多喝点鱼汤，比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能，可减轻水肿症状。
此外，春燥可以通过喝蜂蜜水来缓解。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，可润肠通便，预防感冒，还有清除体内毒素的作用。
春季水果：菠萝(三月)、芒果、桑葚、山竹（四月）、草莓、荔枝、樱桃（五月）