7点:空腹喝1杯温开水,让肌体活跃起来;
8点:洗手后带1杯水回座位,随时补水;
10点:开始喝第3杯水;
11点半:午餐选择矿泉水做饮料;
14点:一天中的第5杯水;
15点半:下午茶时间,可泡一壶不加糖的花草茶;
18点:下班回家喝第7杯水;
21点:距睡前两个半小时,喝第8杯水。
温水是良药,健康首选
7点:空腹喝1杯温开水,让肌体活跃起来;
8点:洗手后带1杯水回座位,随时补水;
10点:开始喝第3杯水;
11点半:午餐选择矿泉水做饮料;
14点:一天中的第5杯水;
15点半:下午茶时间,可泡一壶不加糖的花草茶;
18点:下班回家喝第7杯水;
21点:距睡前两个半小时,喝第8杯水。