主题：到底靠不靠谱啊，说喝酸奶、吃纯黑巧克力可以减肥。。。

   我觉得吧，这些东西都是甜的吧，特别是巧克力，竟然说吃了可以减肥，不靠谱吧？我已经自我安慰的吃了一盒巧克力了。。。不能继续一错再错，还是真的有好处？

均衡的营养，适量的运动，充足的睡眠，乐观的心情是健康的四个支柱缺一不可。要想减肥，多增加运动量，多吃蛋白质含量高的食物 ，少吃脂肪含量高的食物。。。你又不胖，干嘛减肥啊

查出的结果：黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。 只要掌握了正确的饮食方式，适量（日最多不过50克）的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。

还有那个对纯度要求很高的
要看你买的巧克力的纯度的。德芙一般的那个黑巧克力只有34%。你要减肥的话据说一般纯度最好在75%以上的。德芙新出的醇黑那个巧克力纯度也才66% 还不知道56%忘了。我吃过，觉得也不是很苦。不过有些人觉得很苦。
真正的据说减肥的那种黑巧克力，99%的味道跟中药一样的，一般超市好像也买不到
我有看到超市里纯度最高的是乐天的75%吧。大概。
你要减肥，吃黑巧要买它标明纯度越高越好。就是可可的纯度。 

如德芙的香浓黑巧克力，属于纯度34%的貌似，吃了对减肥是没用的，只会增肥
你买巧克力的时候可以看包装袋上，一般都会有标明纯度。