主题：同事如此减肥 能减下来吗？
- 发表于2014-05-06
建议晚饭改成一杯牛奶，一个鸡蛋白
保证蛋白质的摄入，这样即使将来开始正常饮食，也不会猛地就肥了。
- 发表于2014-05-06
- 引用：sing啊在2014-05-06 17:33:26写道：
- 2楼
建议晚饭改成一杯牛奶，一个鸡蛋白 保证蛋白质的摄入，这样即使将来开始正常饮食，也不会猛地就肥了。
版主你的头像是你儿子吗？太可爱了
- 发表于2014-05-07
建议：
早餐：豆浆、鸡蛋白。白天工作需要蛋白质，植物蛋白和动物蛋白都有了。
午餐：一碗土豆、卷心菜汤，淀粉、纤维摄入量比较合理。
晚餐：一个苹果或相当的水果、蔬菜，吃一定要吃，减肥不增病（胃）
- 发表于2014-07-23
好科学
- 发表于2014-07-24
二个半月，效果如何？
- 发表于2014-07-25
那看来不是“平台期”，是“终极点”了，呵呵~~~
不知道臻园有没有减肥达人
有个同事最近哭着闹着减肥
早餐：半个馒头，一个鸡蛋，一碗粥，一点咸菜
午餐：半碗米，2份素菜，偶尔是一荤一素，1碗汤
晚餐：苹果或者黄瓜或者橙子或者芒果，或者不吃
这就是她的减肥食谱，已经施行快6个月了，减了5斤、
目前已经到了平台期
想问问大家她这减肥办法可行吗？还有什么办法可以帮助她快点度过平台期。