①第一菜：莲藕；
②第一补：山药；
③第一水果：梨；
④第一坚果：花生；
⑤第一饮：黄酒；
⑥第一肉：墨鱼；
⑦第一粥：百合粥；
⑧第一主食：南瓜。
俗话说，“秋季补的好，冬天病不找”。深秋将至，吃什么才能缓解秋燥，生津润肺？

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莲藕不错喜欢吃