主题：美女们，秋天了 你们知道吃什么样的食物对皮肤好吗

风萧萧兮易水寒。秋季气候比较干燥，容易引发很多问题，比如肺热、毛发干枯等，但困扰很多美女的问题，恐怕是皮肤问题了。干燥的气候容易引起皮肤干燥、粗糙、没有光泽。除了用那些护肤品保养的“表面功夫”解燃眉之急以外，还可以采用食疗法，从美食养生的角度来由内而外解决问题。

大家可以选择深绿色、红橙色的水果，它们富含维生素c和胡萝卜素对皮肤很有益处。

苹果，是典型的对皮肤好的食物。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

还吃什么水果对皮肤好呢？俗话说：一日食三枣，青春不显老，鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。枣中含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

黄瓜也是比较常见的对皮肤好的食物，在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

吃什么蔬菜对皮肤好呢？海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。其次还有冬瓜、洋葱等等。其实吃什么蔬菜对皮肤好，有一个原则：那就是均衡食用各种蔬菜！确保人体吸收营养充分。

另外研究还发现，猪皮含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容圣品”之誉；坚果富含维生素E，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块等；畜禽肝脏含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。

本文章如转载，请注明：转载上海外卖【http://www.xpfood.com/】

本文章链接：http://www.xpfood.com/blog/2011081085.html

苹果从小就不爱吃，太硬了，啃得牙龈疼

九月葡萄十月苹果
水果要按季节吃
现在吃黄瓜都已经算是反季节了，不好

 哦。受教了。我转来的，呵呵

网购过过对吃很有研究

 那吃葡萄好了，葡萄酒或葡萄汁都不错滴